Топ-100 26 способов победить стресс - ToppiLife
Меню Закрыть

26 способов победить стресс

Любое напряжение, возникающее в вашем организме, способно привести к непоправимым последствиям. Поэтому так важно уметь противостоять негативу и не дать себя разрушить.

Общие советы:

  • Если вы не хотите брать на себя дополнительные обязательства, которые, по вашему мнению, не будут для вас полезны, сумейте сказать «нет».
  • Каждому важно иногда высказаться. Найдите человека, которому доверяете и можете рассказать обо всем наболевшем. Когда мы вербализуем проблемы, они автоматически уменьшаются в наших глазах, и мы находим способы их разрешения.
  • Вспомните о том, что каждый человек на пути развития совершает ошибки – это естественный двигатель прогресса. Ведь не ошибается только тот, кто не пробует вовсе.
  • Пытаясь сбежать от проблем, забыть их, вы только усугубляете свое шаткое положение. Нечто внутри вас всегда помнит и напоминает это «нерешенное дело». Поэтому самым лучшим способом избавиться от этих мыслей будет разрешение сложившейся ситуации.
  • Каждый раз напоминая себе о промахах, вы не можете взглянуть на это под другим углом, а именно вынести урок и поблагодарить за этот опыт.
  • Помните о том, что вам не подвластно настроение других людей.
  • Боль, которую мы испытываем в жизни, является не наказанием, это скорее индикатор того, что где-то мы делаем что-то не так.

Дома:

  • Пересмотрите свой семейный альбом – теплые воспоминания обязательно поднимут вам настроение.
  • Сходите в кино на фильм
  • Организуйте себе горячую ароматную ванну, предварительно отключив мобильный телефон.
  • Вспомните радостные моменты своей жизни
  • Отправьтесь в поход, пикник, на шашлыки.
  • Устройте себе изысканный ужин: бокал вина, любимый «запретный» деликатес, приятная музыка.
  • Исключите походы в магазин в «час пик».
  • Сделайте что-нибудь только для себя.
  • Больше фантазируйте в течение дня.
  • Запишитесь в волонтеры и сделайте что-то полезное для окружающих.
  • Сходите на субботник (или организуйте его с соседями по дому).
  • Сходите к парикмахеру. Измените свой стиль, образ.
  • Включите музыку и потанцуйте перед зеркалом, позабыв про время и заботы.
  • Измените рацион питания.
  • Подойдите к зеркалу и улыбайтесь. Наша мимика способна изменить эмоциональный фон.
  • Проговорите в слух несколько аффирмаций (например: «Я легко преодолеваю трудности», «Я благодарен за все, что имею в своей жизни» и др.).

На работе:

  • Во время обеда старайтесь поменять вид деятельности. (Если работа сидячая – прогуляйтесь, поприседайте. Если разъездная – найдите место, чтобы прилечь. Отключите телефон, если до этого работали с техникой. Послушайте музыку, если работали в тишине и т.д.)
  • Заведите игрушку, которая будет напоминать вашего начальника. В ситуации обиды и гнева ей можно все высказывать.
  • Избавьтесь от всего лишнего и ненужного на рабочем столе. Сделайте возможную перестановку.

Чем опасно быть милым? Если вы приятный, любезный и общительный человек – что в этом плохого, кроме вашей озабоченности оставаться таким всегда и везде круглосуточно? Из чего состоит темная сторона такого дружелюбия и открытости? На первый взгляд кажется, что это самые...
Необыкновенная сила прикосновения Достаточно всего лишь секундного прикосновения к верхней части руки, для того, чтобы сделать человека гораздо более отзывчивым к вашим просьбам. Проведенные эксперименты показали, что такое же легкое прикосновение значительно увеличит вероятность...
15 признаков неуверенного в себе мужчины Сначала вы думаете, что это подарок судьбы. Романтика, подарки и постоянные разговоры о том, что он вас не заслужил. Вскоре его чувства изменяются, вместо любви и заботы, им овладевает одержимость, пугающая вас. Признаки неуверенности в себе: ...
Развиваем свою сексуальность за 12 шагов Используйте эти шаги в своей жизни и они помогут вам измениться и увеличить уровень своей привлекательности. Научитесь чувствовать собственное тело. Легко ли вы можете отличить ощущение неудобства от смущения? Или радость от легкой эйфории? Но, н...
Предупреждающие знаки неверности Если вы попали на эту страницу, скорее всего, вы подозреваете своего супруга в неверности. Очевидно, что вы сейчас чувствуете себя потерянными, обиженными и даже злыми. Прежде всего, вы должны понимать, что знаки упомянутые ниже очень важны, они не ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *