Топ-100 5 полезных свойств манго - ToppiLife
Меню Закрыть

5 полезных свойств манго

Сочные и сладкие, манго называют «королем фруктов». Укусив этот тропический фрукт, вы возможно зададитесь вопросом: «Может ли такая вкуснятина быть еще и полезной?» Да, может. Хоть манго и содержит достаточно много сахара, он обладает довольно впечатляющими полезными свойствами.

Манго может защитить от рака

Манго содержит более десятка видов полифенолов. Эти растительные вещества обладают антиоксидантной активностью, что защищает клетки от повреждений ДНК, которые приводят к диабету 2-го типа и раку.

Манго повышает иммунитет

Одна чашка манго содержит примерно четверть суточной нормы витамина А, питательного вещества, которое необходимо для правильного функционирования иммунной системы (включая выработку и активность лейкоцитов). Дефицит витамина А обычно связан с большей восприимчивостью к инфекциям.

Манго улучшает здоровье кожи и волос

Витамин А, содержащийся в манго также является важным для улучшения и поддержания здоровья кожи, волос и сальных желез. Одна чашка манго также обеспечивает около 75% суточной минимальной нормы витамина С. Он необходим для производства коллагена, компонента, который делает кожу упругой и помогает предотвратить морщины.

Манго регулирует уровень сахара в крови

Кажется невероятным, что такой сладкий фрукт может уменьшить количество сахара в крови, но такой вывод был сделан после одного эксперимента. В течение 12 недель 20 мужчин и женщин, страдающих ожирением, съедали 10 граммов сублимированной мякоти манго (что эквивалентно примерно половине свежего манго) ежедневно. В результате у участников эксперимента было более низкое содержание глюкозы в крови, чем в момент начала эксперимента. Связано это с биологически активными компонентами, включая антиоксиданты, содержащиеся в манго.

Манго сохраняет здоровье глаз

Антиоксиданты лютеин и зеаксантин, найденные в манго, защищают сетчатку и хрусталик, увеличивают дальнозоркость, уменьшают дискомфорт от бликов, повышают контрастность зрения и уменьшают время восстановления глаз от действия яркого света. Также это сочетание защищает глаза от вредного ультрафиолетового излучения, борется и замедляет развитие катаракты.

Правильная осанка — залог счастья и успеха Вы наверное слышали, что сидячий образ может убить вас, в основном потому, что недостаток движения приводит к увеличению риска сердечных заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. В добавок к этому, долгое сидение за компьютером опасно и...
Повисите на турнике минуту и будете поражены результатом Ровная осанка и отсутствие проблем со спиной Спросите что возможно за минуту в день? Каждый день позвоночник получает нагрузку лишь на сжатие от сидения, ходьбы и в связи с этим позвонки со временем стираются. Но если немного повисеть, это рассла...
Чем полезны фисташки? Их можно найти практически везде, но являются ли фисташки действительно полезным продуктом? Какие полезные элементы содержат фисташки? Фисташки содержат огромное количество витаминов, минералов и питательных веществ, в том числе бета-каротин, ...
Как сохранить здоровье накануне экзаменов Мы предлагаем Вам несколько простых рекомендаций, которые помогут справиться со стрессом и сохранить свое здоровье в период сессии. Планирование и распределение Прежде всего постарайтесь наиболее реально оценить имеющиеся у вас ресурсы (скольк...
7 факторов уменьшающих риск сердечно-сосудистых заболеваний Основными причинами смертности среди взрослого населения являются проблемы с сердцем. Однако большинство заболеваний можно предотвратить с помощью изменений в образе жизни. Физическая активность Физическая активность хороша по многим причинам,...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *