Топ-100 Повисите на турнике минуту и будете поражены результатом - ToppiLife - Здоровье
Меню Закрыть

Повисите на турнике минуту и будете поражены результатом

Ровная осанка и отсутствие проблем со спиной

Спросите что возможно за минуту в день? Каждый день позвоночник получает нагрузку лишь на сжатие от сидения, ходьбы и в связи с этим позвонки со временем стираются. Но если немного повисеть, это расслабит позвоночник, защитит тончайшие нервы, улучшит кровообращение и приведет в норму вашу осанку. 

Сильный хват

Нужно это разумеется не всем, но будет полезно для каждого. Для появления результата нужно соблюдать несколько правил, а именно: не раскачивайтесь на турнике, это может только навредить; пробуйте последние 15 секунд провисеть на пальцах; при выполнении упражнения максимально сжимайте турник.

Сила связок и сухожилий

Вы думали вся сила заключается в огромных мускулах? Не совсем, вис на турнике позволяет значительно увеличить силу за счет укрепления сухожилий и связок в районе кисти, предплечья и бицепса.

Всего 60 секунд в день и такой эффект. Конечно не стоит ждать результаты мгновенно, первые признаки улучшения появятся через 15-20 дней, так что сделайте это упражнение вашей привычкой.

Антиоксиданты и их польза для организма Антиоксиданты – вещества, которые могут предотвратить или замедлить повреждение клеток свободными радикалами, неустойчивыми молекулами, которые организм производит в ответ на внешние или внутренние факторы. Источники антиоксидантов могут быть ест...
Правильная осанка — залог счастья и успеха Вы наверное слышали, что сидячий образ может убить вас, в основном потому, что недостаток движения приводит к увеличению риска сердечных заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. В добавок к этому, долгое сидение за компьютером опасно и...
10 продуктов, способных продлить жизнь Проведя многолетние исследование, группа ученых установила 10 продуктов, способных продлить жизнь каждого из нас на 15-30 лет. Если вы регулярно будете добавлять их в свой рацион питания, то сохраните отличный тонус тела и прекрасное психологическое...
Чем опасен макияж в спортзале? Просматривая страницы социальных сетей, можно часто встретить фотографии девушек, занимающихся в спорт зале, с макияжем будто на свидании. Понятно конечно желание скрыть огромный прыщ, но идти на пробежку или в тренажерный зал с полным макияжем – пл...
Как легко очистить организм от токсинов Токсины, скапливающиеся в результате малоподвижного образа жизни, вредных привычек и плохой экологии, приводят к изменению тонуса кожи и потере жизненной энергии. Но все не так плохо, потому что эту ситуацию легко исправить. Улучшаем кожу лица ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *